El Spinning o Indoor Cycling se han convertido en una de las mejores alternativas para muchas personas que disfrutan del ciclismo.  Te permite disfrutarla de forma segura y a tu ritmo.  Desde luego no se puede comparar con la experiencia real de subir a tu bici y recorrer al aire libre una buena ruta campestre y natural con sus planos, montanias y descensos.  Sinembargo, es una muy buena alternativa como complemento a tu entrenamiento y actividad fisica;  y mas, en ciudades donde el caos vehicular no te permite con facilidad una experiencia real.

Especial para adultos inmersos en el trabajo!!!

Hola Estimados Visitantes y Amigos...

Para todos es sabido que el deterioro por "Sedentarismo" que se presenta en el organismo humano es sistémico, es decir, se presenta en casi todas las funciones, sin embargo es el aparato cardiopulmonar el que expresa claramente este deterioro, el corazón pierde la capacidad de efectuar un bombeo suficiente en lo que a volumen se refiere, dando como resultado un aumento de la frecuencia cardíaca.

Ahora que se acercan las vacaciones para muchos, te sugiero que antes de que te sumerjas en el maravilloso mundo de la "almohada larga", los "arrunchis matutinos", o escondas el despertador en el closet, tomes en cuenta que si quieres retornar a tu trabajo con las pilas recargaditas, sera mejor que pongas tu cuerpo en movimiento; y con una buena dosis de actitud aproveches apropiadamente el tiempo de ocio.  

La práctica del Método Pilates mejora la condición cardiovascular y muscular, favoreciendo la corrección postural, fortificando la musculatura profunda y proporcionando a la embarazada una mejor condicion fisica general. Esto en combinacion con ejercicios en el agua, relajan por completo a la futura madre ademas de que no representan ningun riesgo para el bebe y la preparan para el gran dia.

Se estima que un 70% de los adultos activos experimenta este tipo de dolor en algún momento de su vida.  Sus factores son diversos y es importante conocerlos, incluso si eres una persona fisicamente activa, es probable que lo puedas experimentar.

Sedentarismo, Sobrepeso, Debilidad Muscular, Mala postura, Poca Fuerza, Cero Ejercicio .... Factores de Riesgo!!

Pausa Activa, Bailoterapia, Yoga, Olimpiadas Deportivas .... Tendencias Actuales.

Cada día son más los empresarios que optan por implementar programas para el mejoramiento del ambiente laboral como ayuda para reducir los niveles de estrés en sus colaboradores.  Pero ¿qué hace que estas técnicas sean cada día más solicitadas? En términos generales a nivel ejecutivo y empresarial, el tiempo y la presión por la consecución de metas para cumplir con los presupuestos y proyectos,  generan una alta carga de estrés dentro de los equipos de trabajo. 

En estos dias de frío y mucha lluvia, podemos estar expuestos a diversas condiciones que pueden afectar nuestra salud; razón por la cual es importante tomar las medidas preventivas necesiarias para fortalecer el sistema inmunológico de forma natural, práctica y además con alimentos que se consiguen fácilmente en el mercado.  Los siguientes son los remedios caseros de mi madre...   Pruébenlos son maravillosos!!