La espalda, esa maravillosa estructura que se encarga de sostener todo el peso de nuestro cuerpo, debe ser fuerte y flexible a la vez; permitiendo un movimiento coordinado del cuerpo al sentarnos, levantarnos, caminar, agacharnos, etc.   

A menudo la grasa abdominal es la más dura de eliminar, incluso con ejercicio. El problema consiste en que la grasa visceral que recubre al abdomen, pone nuestra salud en riesgo más que otras formas de grasa acumulada en el cuerpo.  Una dieta saludable con alimentos quema grasa y no solamente con aquellos bajos en grasa, es necesaria para mantener en control esta zona del cuerpo.

Si alguna vez se ha despertado con las manos entumecidas o al estirar los brazos siente dolor en los codos, quizas deba recordar que actividad realizo el dia anterior; muy seguramente durmio en una posicion incomoda toda la noche o trabajo durante varias horas en el computador y sin pensarlo, se lavo las manos.  Este es uno de los casos tipicos desencadenantes de la enfermedad de la que hablaremos a continuacion. 

A medida que envejecemos, el cuerpo pasa por una serie de cambios internos que afectan el funcionamiento de los órganos y sistemas de nuestro organismo. Los huesos van perdiendo densidad y por tanto tejido óseo, y la masa muscular disminuye a causa de largos periodos de inactividad.   De igual forma, características o valencias físicas como la fuerza, la velocidad, el equilibrio y la coordinación, van disminuyendo, haciendo en muchos casos que el adulto mayor se aisle por considerarsele erroneamente una persona no apta para ciertas actividades.   Yo particularmente me niego a aceptar este comportamiento de nuestra sociedad, y afortunadamente ya existen programas dirigidos de actividad fisica variada, para este grupo de personas.  

Para definirlo de una manera coloquial, la propiocepción es la “propia percepción de nuestro cuerpo cuando se enfrenta a una posición desestabilizante”. Nos ayuda a detectar el movimiento y posición de las articulaciones. Además de ser importante en los movimientos comunes que realizamos diariamente, favorece el control y el equilibrio corporal.

Definamos primero qué es equilibrio: "Es la capacidad de mantener una postura en forma equilibrada en diferentes posiciones del cuerpo, en reposo o en movimiento. El equilibrio como una condición psico-física se debe desarrollar a lo largo de toda nuestra vida; pues al llegar a la edad adulta, los riesgos de perder esta habilidad se vuelven más complejos si dejamos dormir nuestros sensores neuronales, visuales o auditivos.